18 nad

[...] spustowy kurkowy umożliwia strzelanie ogniem pojedynczym i seriami. Dźwignia przełącznika rodzaju ognia po lewej stronie tylnej części broni. Bezpiecznik w postaci kołka nad chwytem pistoletowym. Zasilanie z dwurzędowych magazynków łukowych o pojemności 30 naboi (magazynki zamienne z magazynkami M16). Przyrządy celownicze to celownik optyczny [...]

Po treningu muszisz zjesc pelnowartosciowy posilek U Ciebie przypada on dosc pozno, a tu jeszcze starasz sie robic mase, czyli sprawa utrudniona. Jasne, ze mozna dawac ww glownie rano, ale te po treningu maja tez olbrzymie znaczenie. Nad ta dieta ogolnie trzeba by posiedziec, ale to TY musisz zobaczyc na ile warunki Ci beda pozwalaly, aby ja [...]

[...] Trening w kosza bardzo na plus, biegałem dziś jak dzikus, porządnie się wypociłem za 1h solidnego grańska. Jutro dzień odpoczynku, REGENEREJSZYN ****a Bo się zajadę bez tego. Muszę popracować trochę nad grą pod koszem, bo trójki i rzuty/gra w półdystansie na odpowiednim wysokim poziomie Nuta dnia : http://www.youtube.com/watch?v=cQGiteEaJY8

[...] albo szybko skończysz przyrosty siły i masy w tych partiach, albo skończysz u lekarza bo sobie cos zrobisz wykonując te ćwiczenia. Wybór należy do Ciebie. Na Twoim miejscu zacząłbym mc na małych ciężarach i pracował nad techniką. Gdy ta byłaby wypracowana dokładałbym powoli ciężary. Pozdrawiam Zmieniony przez - Adifek w dniu 2009-03-10 22:18:13

[...] w Vancouver, w czasie biegu na 20 km. Zawody wygrał Francuz Jay Vincent, wyprzedzając na mecie Niemca Daniela Bohma i Amerykanina Jeremy'ego Tella. Tomasz Sikora z dwoma "pudłami" zajął 11 miejsce i utrzymał koszulkę lidera PŚ, jego największy rywal Ole Einar Bjoerndalen był bowiem 18. Polak aktualnie ma nad Norwegiem 30 pkt przewagi

[...] systematycznie testowany na srodki niedozwolone, zawodowy kuturysta tez zdobyl miesnie w czasie tego cyklu... Ta dyskusja przypomina dyskusje o wyzszosci swiat Wielkiej Nocy nad swietami Bozego Narodzenia, sposobow jest wiele wszytskie moga zaprowadzic do tego samego punktu. Tak samo jak diety, babranie sie wegle, tluszcz, bialko, jak w podanym [...]

Nie pisze ze cos jest lepsze albo gorsze. Mowie ze struktura JKD jest inna od struktury Muay thai. Struktura JKD daje przewage walczacemu JKD nad walczacym w Muay thai. Twierdze tak nie dlatego ze Bruce tak napisal. Nie bede opisywal tu jak wyglada pozycja JKD, ale zostala ona skonstruowana w taki i nie inny sposob poniewaz 80-90% atakow, tzn [...]

[...] chronione- to jest najekonomiczniejsze zachowanie. Poniewaz zachowana jest sila i szybkosc. Jak Ying i Yang dwie przeciwne energie a jednak sa wywazone jedna nie dominuje nad druga. W skrocie w MT jest "ruch i kopniecie" a w JKD "kopniecie". Wiec gdzie ta ekonomia w MT o ktorej mowiles, Lechu? Dlatego moja opinia jest [...]

Owszem, pojawił się. http://www.sfd.pl/Jeet_Kune_Do_vs_Muay_Thai-t61797-s7.html#post8 W dodatku nie dyskutuje na temat, tylko dalej wykazuje wyższość "swojego jkd" nad tym "złym jkd". Jak poprzednio - wnoszę o zamknięcie tematu oraz ( trzeci czy czwarty przypadek ) bana dla trolla. Edit: I dziękuję modom za zamknięcie tematu. [...]

[...] ćwiczenie 5, ponieważ jak kiedyś rozmawiałem z jakimś kolesiem, który ćwiczy już dobre kilka lat to mówił mi żebym do 18 roku życia unikał ćwiczeń z podneszeniem sztangi nad głowę, bo to może hamować zwrost. Słyszeliście coś o tym? 6 i 8 nie mogę wykonywać ponieważ nie mam drążka. Macie jakieś propozycje? No i co mam robić w ćwiczeniu 7? No a [...]

No wiec sprobujmy jeszcze raz (: A Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi na lawce prostej 10/8/6 Barki: Unoszenie hantelek nad glowe 10/8/8 Tricepsy: Wyciskanie sztangi waskim chwytem 10/8/8 Plecy: Podciaganie na drazki 3xMAX Nogi: Przysiady 10/8/8 Bicepsy: Uginanie ramion z hantelkami 10/8/8 Kaptury: Podnoszenie sztangi prostymi rekami 10/10/8 B [...]

[...] na treningi, koszulki z napisami hwdp, smierc konfidentom, osoby ktory na bialych ochraniaczach piszczeli pisza sobie mazakiem hwdp, ludzie ktorzy przychodza na trening w nadzieje nauczenia sie szybko i skutecznie bic aby wykorzystac to na ulicy albo na meczu - to tacy ludzie psuja wizerunek danej dyscypliny i potrafia wypaczyć o niej opinie [...]

[...] 1. Z tymi drewnianymi patykami to nie wydaje mi sie to zbyt stabilne:). Na najblizszym treningu zrobie sobie zamiast tego wyciskania glowa w dol pompki nad podwyzszeniem 4+4, a jak sie ociepli to na te treningi co ma byc to wyciskanie bede chodzil do jakiegos kolezki. 2.Wyciskanie glowa w gore szeroko - ok podloze jakas [...]

[...] wstepne zmeczenie skutkujace niemozliwoscia "przepalenia" nerwow zbyt silnymi impulsami dzien 12-15 w dzien pompy na razie nie mysl o tym , wole zebys popracował nad "podwojnym dnem" w przysiadach ... za jakie czas byc moze w 1-2 cwiczeniach tego dnia beda 4 serie, ale to do obgadania za jakis czas Zmieniony przez - WODYN w [...]

Skalar wielkie dzięki za odpowiedż szybką. "Sog" już poleciał w twoją stronę. Trening ten wdrożę już od jutra, napewno mi pomorze w rozciągnięciu się, prawidłowym wykonywaniu kopnięć okrężnych, oraz regeneracji. Będę go wykonywał po treningu technik na zakończenie wtedy gdy nogi są porządnie rozgrzane. Jutro napiszę jakie mam po nim [...]

[...] podbijać piłki? To podstawa każdy kto gra w piłkę to potrafi, a co piąty trampkarz robi to naprawdę dobrze. Wyjdź na dwór weź piłkę i pobijaj aż się nauczysz. Staraj się odbijać tak żeby się nie kręciła, bo jak źle trafisz to ucieknie. Brak umiejętności żonglerki = brak kontroli nad piłką. Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-03-18 21:23:01

[...] poreczach wersja na tric z obciazeniem Uginanie sztangi stojac z wybiciem z nog na poczatku ruchu Francuz sztanga lezac na ziemi Uginanie sztangi modlitewnik lokcie wasko Francuz jednorecz nad glowa Mlotki sztangielka jednorecz siedzac na laweczce 75 st Przyjmij diete na plus a cie rozsadzi. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-03-18 23:32:55

Już sie dowiedziałem dlaczego nie ma Hariego na K1 WGP. Dla tych którzy się też nad tym zastanawiają to: Jego ekipa zgłosiła, że Hari nie jest w najlepszej formie i przygotowuje się do walki ze Schiltem na It's Showtime 16 maja. źródło: fight24.pl Zmieniony przez - Sicario_LP w dniu 2009-03-21 17:46:18 Zmieniony przez - Sicario_LP w dniu [...]

[...] ramię). Sam podobnie ciągnę i na maksymalnych ciężarach bardzo trudno dociągnąć(szczególnie ostatnie 5-7cm). Pomóc mogą solidne dociągania zarówno z pod kolan jak i z nad nich. Oczywiście jakby nie patrzeć im mniej technicznie ciągniesz tym bardziej pracują prostowniki. Ibok musi mieć olbrzymie "rury" z tyłu Zmieniony przez - [...]

a kim Ty jestes żeby oceniac innych.. jak kolega ma diete i "celem jest masa, nie wazne jakiej jakosci potem będzie nad tym pracowal" to niech trzyma miche to masa bedzie a jak nie jest wazna jakosc to niech w******la smalec ze skwarami. a jak jestes taki kumaty to gdzie jest ankieta człowieczku...? ładnie sie spinasz przed [...]